スポーツの利点についての作文なのですが（469字）、不自然な所があれば（例えば構成、文法、表現など）、教えていただけれませんか。

　スポーツには、運動や技術を高めるという利点の他に、健康に良いことがあると思う。
　
　まず、身体的には、スポーツを通じて、筋力がつくことができる。日常生活でも多少なりとも力を必要とする。例えば、買い物で重い袋を持ったり、通学で階段を駆け上がったりすることなどである。また、ダイエットすることもできる。普段から運動をして筋力をつけている人は、寝ている間ですら脂肪が燃焼し続けますので、太りにくい身体になる。そして、運動することで、免疫力が高まり、病気になりにくく、歳をとっても若さを保ちやすくなる。
　
　次に、精神的にはストレスを解消することができる。現代人は毎日忙しいので、疲労が溜まりやすく、「すぐ疲れる」「疲れが取れない」ことも起こりうる。そこで、運動すると、汗をかき気分もスッキリして、ストレス発散になるという効果がある。また、運動を終えれば脳の血流が良くなることで、思考力や集中力が高まり、勉強や仕事の効率が倍に上がるという事実も分かっている。
　
　以上のように、スポーツは身体的にも精神的にも良いため、運動を習慣にし、ライフスタイルを少し変えよう。

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